Pensei e pesquisei bastante sobre o primeiro assunto pra compartilhar com vocês aqui no blog, cheguei a um tema que muitas mulheres não gostam, me incluindo kk DIETA!
Hoje na faculdade, estávamos comentando que com toda a correria do dia-a-dia não conseguíamos fazer uma dieta decente, fazer exercícios, não conseguíamos nos cuidar.
*E está chegando o verão!!! Queremos estar lindas!
Achei o desafio das 8 semanas! (Amei por que é muito simples, da pra conselharmos no nosso dia-a-dia e ficamos mais lindas até as férias).
Semana 1. Começar uma atividade física (duas vezes na semana por, pelo menos 40 minutos)
Semana 2. Cortar doces e refrigerantes pela metade e dobrar o consumo de água
Semana 3. Fazer um prato com, pelo menos, 5 cores na hora do almoço
Semana 4. Substituir o lanche da tarde por duas porções de frutas
Semana 5. Aumentar a atividade física para três vezes na semana, por uma hora
Semana 6. Tomar uma horinha de sol por dia (com protetor solar)
Semana 8. Investir em um biquíni que te faça sentir linda e em um shortinho que te deixe confortável e segura
Bem princesas, espero que tenham gostado da dica! E que entrem nesse desafio comigo!! Vamos todas ficar lindas para o verão!!!
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